DESAYUNO

BARRIGA LLENA CORAZÓN CONTENTO

1. Sándwich de aguacate

Para esta sencilla y exquisita receta solo necesitamos los siguientes ingredientes:

-Guacamole

-2 rebanadas de pan integral

-Pepino

-Cebolla

Para esta receta solo necesitamos untar nuestro pan de semillas con el guacamole y después añadir cebolla y pepino, ten en cuenta que puedes también añadir vegetales y granos a tu gusto, como maíz por ejemplo.

2. Yogur con frutos secos

Para la preparación de este delicioso desayuno solo necesitaremos lo siguiente:

-Yogur natural sin azúcar

-Nueces, anacardos o almendras

Una vez cuentes con todos los ingredientes solo deberás mezclarlos en un bowl y estarás listo para emprender una cultura saludable al desayuno

3. Tortilla de huevo con vegetales

Esta es una receta que muy seguramente puedes preparar para cuando vas de prisa y no tienes muchos ingredientes a la mano.

Para ella solo nececitas:

-Huevos

-Pimientos rojos o verdes

-Cebolla

-Hojas de espinaca

Solo basta batir un huevo y agregarle nuestros vegetales, para ello podríamos usar aceite de olvida para la preparación de nuestro omelette, después de listo podemos disfrutar de la rica y fácil receta.